MÉTODO R.T. (2020)

MÉTODO R.T. (2020)

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL, donde usamos una metodología concreta, impuesta por nuestro coordinador del área, Raúl Teruel. La sesión consta de 3 partes bien estructuradas: 1.Activación. Movilidad activa. Fuerza general. CORE + glúteos. 2.Parte principal. Organización en...
Taller de dulces Navideños saludables

Taller de dulces Navideños saludables

En navidades es tradición reunirse con familia y amigos para comer y cenar , y qué mejor forma de llevar unos dulces navideños y dejar anonadados a todos con tus creaciones. Por eso, Itae ha organizado junto con la nutricionista Eva González (emplata tu genética) un...
El ejercicio físico: la verdadera “polipíldora”

El ejercicio físico: la verdadera “polipíldora”

El movimiento forma parte de la esencia del ser humano. Cuando dejamos de movernos durante un tiempo, ya sea por una lesión o porque hemos cambiado nuestro estilo de vida, el sedentarismo se apodera de nosotros. Siendo más común y determinante en las personas mayores,...
ADHERENCIA AL EJERCICIO FÍSICO📝🏋️‍♂️

ADHERENCIA AL EJERCICIO FÍSICO📝🏋️‍♂️

Llega el verano y muchos de vosotros seguís entrenando a pesar de las dificultades, otros habéis empezado hace unas semanas a hacer vuestros primeros movimientos, y por otro lado, estáis vosotros, los que estáis dudando en hacerlo y siempre nos ponemos excusas para...
¿Qué es el core y por qué es tan importante trabajarlo?

¿Qué es el core y por qué es tan importante trabajarlo?

El core se define como una caja anatómica que consta de varios grupos de músculos, como el recto abdominal en la parte delantera, los oblicuos internos y externos en los lados laterales, los erectores de la columna, los multífidos lumbares y el cuadrado lumbar en la...