ENTRENAMIENTO FUNCIONAL, donde usamos una metodología concreta, impuesta por nuestro coordinador del área, Raúl Teruel. La sesión consta de 3 partes bien estructuradas: 1.Activación. Movilidad activa. Fuerza general. CORE + glúteos. 2.Parte principal. Organización en...

En navidades es tradición reunirse con familia y amigos para comer y cenar , y qué mejor forma de llevar unos dulces navideños y dejar anonadados a todos con tus creaciones. Por eso, Itae ha organizado junto con la nutricionista Eva González (emplata tu genética) un...

El movimiento forma parte de la esencia del ser humano. Cuando dejamos de movernos durante un tiempo, ya sea por una lesión o porque hemos cambiado nuestro estilo de vida, el sedentarismo se apodera de nosotros. Siendo más común y determinante en las personas mayores,...

Llega el verano y muchos de vosotros seguís entrenando a pesar de las dificultades, otros habéis empezado hace unas semanas a hacer vuestros primeros movimientos, y por otro lado, estáis vosotros, los que estáis dudando en hacerlo y siempre nos ponemos excusas para...

El core se define como una caja anatómica que consta de varios grupos de músculos, como el recto abdominal en la parte delantera, los oblicuos internos y externos en los lados laterales, los erectores de la columna, los multífidos lumbares y el cuadrado lumbar en la...

¿Conoces el material con el que entrenas en la sala? Variamos nuestro material deportivo a la hora de trabajar en las sesiones para conseguir unos u otros resultados. ¿Sabes qué es el Bosu? Cuando hablamos del Bosu nos referimos a ese aparato con forma de media luna...

Gimnasios diferentes con un servicio más sofisticado y personalizado. Entrenadores y sesiones con un aporte de motivación y control para conseguir los objetivos marcados. Gimnasios boutique es un escenario lleno de experiencias para los socios. A día de hoy cualquiera...

Es muy probable que alguna vez hayas hecho este ejercicio y no sepas que es más importante de lo queuno cree, pero a partir de leer esto seguramente lo tengas en cuenta a la hora de decidir que opciones tomar para sacar beneficios saludables de tu rutina. ¿Sabes que...

¿Sabes la importancia que tiene la actividad física en estas personas? No hay límite de edad cuando se trata de darle una dosis de salud a nuestro cuerpo, en cualquier momento de nuestra vida es importante mantenernos activos para lograr estar fuertes ante cualquier...

Arrancamos el mes de Abril con el calendario "Experience" con todo lo que te vas a encontrar este mes. Pásate por la oficina para saber más. Y si todavía no eres socio de Itae , aún estás a tiempo de disfrutar de las experiencias que nos quedan por compartir....